Poslouchej své tělo: Je to génius a ví, co potřebuje
Všichni jsme to slyšeli – "Poslouchej své tělo." Ale vážně, kdo z nás to opravdu dělá? Když naše tělo začne vydávat varovné signály, většina z nás je ignoruje. "To přejde," říkáme si a pokračujeme dál. Jenže tvé tělo není jen stroj, který dokáže fungovat na autopilota. Je to tvůj nejbližší spojenec, který ti neustále dává najevo, co potřebuje – a když ho ignoruješ, začne na tebe mluvit hlasitěji a naléhavěji.
Co vlastně znamená poslouchat své tělo?
Poslouchat své tělo znamená věnovat pozornost jeho signálům. Každé křupnutí, každá bolest, každý pocit únavy má svůj důvod. Tvoje tělo není tvůj nepřítel, i když se to tak občas může zdát. Je to tvůj nejlepší rádce, který ti neustále ukazuje, co je pro tebe dobré a co ne.
Znáš to – když tě bolí hlava, tvé tělo ti možná říká, že jsi dehydratovaný nebo že jsi prostě přepracovaný. Když máš nafouklé břicho, nemusí to být jen tím, co jsi snědl, ale i tím, jak se cítíš nebo co se kolem tebe děje. Tělo totiž reaguje na stres, nedostatek spánku, špatnou stravu a spoustu dalších věcí, které si často ani neuvědomujeme.
Můj příběh: Když jsem přestala kouřit (a pak se to zvrtlo)
Nech mě ti povědět můj vlastní příběh. Kouřila jsem několik let a nikdy jsem s tím neměla žádné výrazné problémy. Kašel? Ani náhodou. Byla jsem z těch šťastných, kterým cigarety zdánlivě neškodí. Až jednoho dne jsem se rozhodla přestat. Řekla jsem si, že zkusím udělat něco dobrého pro své zdraví, a cigarety jsem odložila. Byly to čtyři měsíce bez kouře, bez nikotinu. Čtyři měsíce, kdy jsem se cítila skvěle.
Ale pak jsem udělala tu chybu, že jsem si řekla: "Co by se stalo, kdybych si dala jen jednu?" Vždyť co by se mohlo stát, že? Jenže jakmile jsem znovu začala kouřit, moje tělo se proti mně vzbouřilo. Kašel, který jsem předtím nikdy neměla, se stal mým věrným společníkem. Moje břicho se začalo nafukovat jako balón, přišly bolesti žaludku a křeče. Moje tělo mi tím jasně říkalo, že už nikotin a všechny ty jedy nechce. A já jsem nucena naslouchat.
Proč se tělo brání starým zlozvykům?
Proč tělo, které dřív zvládalo kouření bez větších problémů, najednou reaguje tak dramaticky? Odpověď je jednoduchá: protože si zvyklo na lepší. Během těch čtyř měsíců bez kouření se moje tělo začalo regenerovat, čistit se a fungovat tak, jak má. Nikotin, který dříve přijímalo jako něco normálního, najednou vnímalo jako cizorodou látku, jako nepřítele.
Představ si, že tvé tělo je jako dům, který jsi po dlouhé době konečně uklidil a vyčistil. Když pak do něj znovu vnášíš nepořádek, začne se bránit. Tělo nechce zpátky do stavu, kdy bylo zanedbané a otrávené, a proto se snaží tě donutit, abys pokračoval ve zdravém životním stylu.
Poslouchej své tělo – ono ví, co je nejlepší
Tohle všechno mě naučilo, že poslouchat své tělo není jen prázdná fráze. Je to klíč ke zdraví a pohodě. Každý signál, který ti tělo dává, je jako rada od nejlepšího přítele. Každý kašel, každá bolest, každá únava – to všechno jsou způsoby, jak ti tělo říká: "Hej, něco není v pořádku."
Pokud tělo začne protestovat, je to jasný signál, že něco děláš špatně. Ať už je to kouření, špatná strava, nedostatek pohybu nebo stres, tělo ti to dříve nebo později vrátí. Ale když se naučíš naslouchat, můžeš tyto problémy zachytit včas a něco s nimi udělat.
Tipy podle Louise Hay: Co nám říkají naše orgány?
Podle známé autorky Louise Hay každý orgán v našem těle odpovídá určitému emočnímu stavu. Když je něco špatně, tělo nám to často dává najevo právě prostřednictvím bolesti nebo nepohodlí. Tady je několik základních příkladů:
Plíce: Bolesti nebo problémy s dýcháním mohou souviset s pocitem smutku nebo zármutku. Tělo ti možná říká, že je čas se vypořádat s nějakou emoční zátěží, kterou jsi dosud ignoroval.
Žaludek: Problémy se žaludkem, jako jsou bolesti nebo nafouknutí, mohou souviset se strachem nebo neochotou přijímat nové situace v životě. Tělo se brání tím, že odmítá "strávit" to, co se kolem tebe děje.
Srdce: Bolest na hrudi nebo problémy se srdcem mohou naznačovat, že se cítíš emocionálně uzavřený nebo že máš problém s láskou, ať už k sobě, nebo k ostatním.
Játra: Bolesti v oblasti jater mohou být signálem hněvu nebo frustrace. Tělo ti říká, že je na čase se zbavit toxických emocí stejně jako toxických látek.
Záda: Problémy s dolní částí zad mohou souviset s pocitem nedostatku podpory, ať už finanční, emocionální, nebo sociální. Tělo ti možná naznačuje, že se cítíš přetížený nebo že na sebe bereš příliš velké břímě.
Krk: Bolest nebo napětí v krku mohou ukazovat na neochotu vidět obě strany problému nebo na zadržování slov, která by měla být řečena. Tělo tě možná vyzývá, abys byl otevřenější ve svém vyjadřování.
Hlava: Bolesti hlavy často souvisejí se stresem, tlakem, který si na sebe klademe, nebo s tím, že se snažíme všechno kontrolovat. Tělo ti může říkat, že je na čase uvolnit se a nechat věci plynout.
Tělo ví, co dělá
Takže až tě příště začne bolet hlava, budeš mít nafouklé břicho nebo pocítíš jiný nepříjemný signál, zkus se zastavit a zamyslet se: "Co mi tím tělo chce říct?" Neber to jako obtěžování, ale jako cennou informaci. Tělo ti neustále posílá signály, a pokud jim budeš věnovat pozornost, zjistíš, že je mnohem chytřejší, než si možná myslíš. Naslouchej mu, protože tvoje tělo vždycky ví, co je pro tebe nejlepší – a to i tehdy, když ti to dává najevo trochu hlasitěji a dramatičtěji. A pamatuj, že každá bolest nebo nepříjemnost je zpráva, kterou bys neměl ignorovat.
Autorka článku: Sylvie Bennett