Jak se vyrovnat s odmítnutím a proč si to nebrat osobně
Představ si ten moment: potkáš někoho, kdo ti připadá naprosto dokonalý. Jiskří to, máš pocit, že tohle by mohl být konečně ten pravý. Začneš doufat, že všechno směřuje tam, kam chceš – k něčemu skutečnému a trvalému. A pak to přijde. Odmítnutí. Ten nepříjemný okamžik, kdy ti jasně řekne, že to nevidí stejně. Náhle se ti svět zhroutí a hlavou ti běží: "Co jsem udělala špatně?" "Proč mě nikdo nechce?"
Znáš ten pocit, že? Ta směs zklamání, bolesti a nejistoty, kdy máš chuť zavřít se do sebe a zpochybnit každé svoje rozhodnutí. Není divu, že odmítnutí v romantických vztazích může hluboce zasáhnout naši sebedůvěru. Ale víš co? To, že tě někdo odmítne, neříká nic o tom, kdo jsi. A hlavně – není to tvůj problém.
Proč nás odmítnutí tak bolí?
Když jsme odmítnuti, máme tendenci to vztahovat na sebe. Možná ti v hlavě probleskne myšlenka: "Nejsem dost hezká? Nejsem dost zajímavá? Nejsem prostě dost dobrá?" Ale realita je úplně jiná. Často si vůbec neuvědomujeme, že odmítnutí mluví víc o té druhé osobě než o nás. Někdy je to prostě otázka toho, že ten člověk hledá něco jiného, a to nemá vůbec nic společného s tvojí hodnotou.
Proč si to nebrat osobně
To, že tě někdo odmítl, neznamená, že nejsi dost dobrá nebo že jsi udělala něco špatně. Možná se ten člověk nachází v jiné fázi života, možná řeší své vlastní problémy, nebo prostě hledá někoho, kdo mu víc sedí do jeho světa. Zkus si uvědomit, že odmítnutí nevypovídá o tom, kdo jsi ty, ale spíš o tom, co ten druhý člověk potřebuje nebo cítí.
Představ si, že bys byla na jeho místě. Máš vlastní vizi ideálního partnera, někoho, kdo ti bude sedět a doplňovat tě. A někdy i ten nejskvělejší člověk prostě není ten, kdo tě rozesměje, naplní, nebo ti přinese do života klid. Když toto pochopíš, odmítnutí přestane být osobní. Je to jen součást procesu hledání někoho, kdo ti bude opravdu vyhovovat.
Jak se s odmítnutím vyrovnat a zůstat silná
Takže teď, když víme, že odmítnutí není osobní útok na tvoji hodnotu, jak se s tím vyrovnat?
Dovol si cítit
Neutíkej před svými emocemi. Když cítíš bolest, zklamání nebo smutek, dovol si to. Je v pořádku být smutná, když se věci nevyvíjejí podle tvých představ. Není třeba předstírat, že je všechno v pohodě.Nezpochybňuj sebe sama
Odmítnutí je příležitost k růstu, ne důvod, abys zpochybňovala, kdo jsi. Nesnižuj svou hodnotu jen proto, že tě někdo neocenil tak, jak sis přála. Tvoje hodnota nezávisí na něčí momentální preferenci.Zaměř se na sebe
Místo toho, abys se trápila tím, proč to nevyšlo, zaměř se na sebe. Co tě naplňuje? Co tě dělá šťastnou? Když investuješ do svého vlastního štěstí, přitahuješ k sobě lidi, kteří ocení to, kdo jsi.Vnímej odmítnutí jako filtr
Každé odmítnutí je vlastně příležitost k tomu, aby ti cesta byla otevřená pro někoho, kdo ti bude lépe vyhovovat. Představ si, že odmítnutí není neúspěch, ale cesta k tomu, aby ses přiblížila k tomu správnému člověku.
Odmítnutí ve vztazích bolí, to je pravda. Ale každé odmítnutí je také krokem blíž k tomu, co si opravdu zasloužíš. Neber si to osobně – neříká to nic o tvé hodnotě jako člověka. Není to známka tvé nedostatečnosti, ale součást procesu, kterým procházíme všichni. A pamatuj, že ta pravá láska přijde ve chvíli, kdy budeš připravená sdílet svůj život s někým, kdo tě skutečně ocení.
Pokud se cítíš ztracená a nevíš, jak se s odmítnutím vyrovnat, ráda ti pomůžu na osobní konzultaci. Společně se podíváme na tvůj vztahový vzorec a na to, jak změnit přístup k lásce a vztahům, abys přitahovala ty správné partnery. A pokud chceš zjistit víc o svém vztahovém vzorci ještě před konzultací, můžeš si udělat test na vztahový vzorec zde. Tento test ti pomůže pochopit, jaké jsou tvé vztahové tendence a co můžeš změnit, aby tvoje budoucí vztahy byly zdravější a naplňující.
Autorka článku: Sylvie Bennett